toto

Memanfaatkan Kebijaksanaan di Gudang Lapangan Anda (Bagian I)

Oleh Jeff Greenwald, MA, MFT.

“Saya lebih santai sekarang.” Saya akhirnya menikmati permainan ini.” Aku lebih pintar sekarang.” Saya merasakan bola lebih baik dari sebelumnya. Saya tahu apa kekuatan saya dan tidak menyalahkan diri sendiri ketika saya ketinggalan.” “Saya yakin bahwa hari terbaik saya hari ini akan mengalahkan saya pada hari terbaik saya ketika saya bermain penuh waktu.” Ini semua adalah tanggapan dari pemain dewasa peringkat saat ini yang menjawab pertanyaan saya: “Apakah Anda pemain yang lebih baik sekarang daripada saat Anda masih muda?” Mutiara kebijaksanaan apa yang dapat ditarik oleh semua pemain kompetitif dari tanggapan di atas?

Ada sejumlah alasan mengapa para pemain tampaknya tampil lebih baik dari waktu ke waktu.

Lebih santai

Bermain tenis dengan otot yang kendur mungkin merupakan satu-satunya aspek terpenting dari performa puncak. Seiring bertambahnya usia, pemain mengembangkan perspektif yang lebih luas tentang menang dan kalah. Hasil, meskipun tetap penting, tidak membawa ancaman yang sama seperti dulu. Oleh karena itu, pemain mulai bermain lebih santai dan cenderung bermain lebih banyak. Berdasarkan pengamatan saya dalam permainan turnamen, para pemain tampaknya lebih mengembangkan kreativitas dalam permainan mereka. Ada lebih banyak kemauan untuk mengambil risiko dan kehilangan. Kreativitas dan kelonggaran ini diterjemahkan menjadi pengalaman yang sangat menyenangkan dan diperkuat saat pemain mulai juga bermain lebih baik sebagai hasil dari pendekatan mental ini.

Peringkat junior dan pemain liga dapat belajar banyak dari perspektif yang lebih luas dan pendekatan yang santai ini. Tentu saja, ini “lebih mudah diucapkan daripada dilakukan”, seperti yang selalu diingatkan oleh salah satu klien muda saya. Tapi ini bisa dipelajari dan hanya perlu dilatih dalam latihan dan kompetisi. Manfaatnya luar biasa.

Saran saya adalah agar para pemain mulai memvisualisasikan pertandingan ketat selama latihan dan memainkan skor permainan tertentu yang sering membuat mereka kesulitan. Misalnya, seorang pemain yang cenderung unggul dalam permainan (30-0) dan sering melepaskannya harus berlatih bermain dari 30-0 dan menutup permainan. Demikian pula, Anda juga dapat memainkan permainan di mana pemain pertama yang mencapai 30 pertama dalam permainan menang.

Penelitian yang dilakukan oleh USTA menunjukkan bahwa pemain yang mencapai 30 pertama dalam permainan memenangkan permainan 84% dari waktu. Pada dasarnya, bangun tekanan sebaik mungkin dan berkomitmen untuk bermain lepas terlepas dari situasinya. Paksa diri Anda untuk menembak, dalam jangkauan Anda, apa pun yang terjadi. Pendekatan yang lebih santai, dengan otot-otot yang longgar dan perspektif yang lebih luas tentang menang dan kalah dapat memberikan permainan Anda pukulan di lengan yang dibutuhkannya.

Proses

Jika Anda telah membaca beberapa artikel saya yang lain, Anda mungkin mulai mengenali filosofi kinerja puncak saya. Bermain dengan baik secara konsisten membutuhkan penyerapan mutlak dalam prosesnya. Kualitas yang membentuk zona—fokus, kesenangan, relaksasi, gairah rendah, energi positif, dll. tidak dapat terjadi tanpa fokus penuh dari pikiran dan tubuh dalam prosesnya.

Seiring waktu, pemain belajar untuk menghargai pengalaman kompetisi sebanyak atau lebih dari hasilnya. Mereka menghargai keterampilan mereka dan menikmati kesempatan mereka untuk tetap bersaing di tingkat yang tinggi. Ini sangat kontras dengan banyak pemain junior dan rekreasi muda yang telah saya tangani dan amati secara pribadi selama bertahun-tahun.

Banyak dari pemain muda ini perlu mulai menerjemahkan konsep “proses” ini—yaitu, berfokus pada kinerja (tembakan, pola pikir, kesenangan) dan membiarkan hasil terjadi. Pergeseran ini sangat penting. Bukannya pemain yang lebih tua dan lebih berpengalaman tidak ingin menang. Ini bukan kasusnya. Seringkali, mereka sangat ingin menang. Tetapi fokus dan garis pemikiran ini digantikan oleh kegembiraan bersaing.

Mengembangkan Perspektif Lebih Luas

Kami mendengar tentang konsep ini terus-menerus. “Aku hanya memasukkannya ke dalam perspektif.” “Itu membantu saya mendapatkan beberapa perspektif.” “Dia hanya tidak memiliki perspektif.” Apa itu perspektif?

Pada dasarnya, perspektif adalah cara berpikir tentang sesuatu. Misalnya, pada 5-5 di set ketiga, apakah Anda melihat ini menyenangkan, sebagai peluang? Atau apakah itu ancaman dan menakutkan karena Anda mungkin akan kalah? Ini adalah pilihan Anda. Dan inilah inti dari artikel ini. Kita memilih bagaimana kita ingin berpikir. Kami memutuskan apa yang akan menjadi perspektif kami dalam situasi tertentu. Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, pemain yang lebih berpengalaman yang memiliki beberapa tahun di belakang mereka akhirnya menyadari kekuatan dari pilihan ini. Pemain mulai menyadari bahwa mereka dapat mengontrol cara mereka berpikir dan apa yang mereka rasakan. Pemain mengembangkan rasa kontrol yang lebih besar sebagai hasil dari perkembangan emosional ini. Kontrol mengarah pada perasaan percaya diri dan kemampuan yang lebih besar untuk fokus. Ini berarti lebih banyak kreativitas di lapangan, pemilihan tembakan, kedalaman dan kecepatan dalam banyak hal.

Terkadang kita harus menghasilkan perspektif bahkan ketika itu tidak ada. Dengan kata lain, menggunakan perspektif menjadi alat. Itu tidak perlu menjadi sesuatu yang hanya berkembang dari waktu ke waktu.

Saat angin bertiup kencang dan kami tertinggal 5-2 di set ketiga, kami menyadari bahwa ini hanya pertandingan, hidup terus berjalan, jadi mengapa tidak bangkrut dan bersenang-senang? Jadi kami melepaskannya dan mulai bermain lebih baik dari sebelumnya. Tiba-tiba, kita membalikkan hari mimpi buruk tenis hanya karena kita menyadari betapa banyak tekanan yang telah kita berikan pada diri kita sendiri. Kami santai, melepaskan dan mengambil beberapa risiko. 5-2 menjadi 5-4 dan tiba-tiba lawan mulai merasakan panasnya. Tabel berubah. Pergeseran momentum. Itu terjadi lebih cepat dari yang Anda pikirkan. Sedikit perspektif bisa sangat membantu dalam game ini, terutama saat itu membuat Anda rileks.

Mulailah merasakan seperti apa saat Anda benar-benar rileks dan fokus di lapangan. Bergantian di antara berbagai tingkat ketegangan saat Anda berada di lapangan untuk merasakan perbedaan antara ketegangan dan relaksasi. Kembangkan lebih banyak kesadaran. Kembangkan lebih banyak perspektif di masa-masa sulit dalam pertandingan dan tempatkan penekanan untuk terserap dalam proses, satu poin dan tembakan pada satu waktu. “Itu klise,” kata Todd Martin, tetapi berhasil.

Juga, mulailah menghargai karunia fisik Anda dan kesempatan untuk bersaing dan berkembang. Setiap hari adalah kesempatan baru untuk mengasah permainan Anda. Tetap santai, ambil risiko, dan bersenang-senanglah. Belajarlah dari mereka yang telah mendahuluimu. Mengapa menemukan kembali roda? Ini semua akan diterjemahkan ke dalam kinerja yang lebih baik.

Bila member sering terlambat di dalam beroleh update- an nilai keluaran hk serta pengeluaran sgp hari ini, hingga di web site ini member tidak butuh takut. Semacam yang kami jelaskan di atas, kalau web site ini pula sedia kan bagan information sgp dan juga data hk terlengkap yang sanggup member memakai didalam memeriksa seluruh no kemenangan togel singapore serta togel hongkong dari sebagian bulan sesudah itu sampai sementara ini. Bagan data sgp dan juga knowledge https://uimempresas.org/output-sgp-togel-singapura-data-sgp-sgp-toto-isu-sgp-hari-ini/ dengan terencana didatangkan supaya member togel singapore serta togel hongkong tidak lagi kesusahan dalam mendapatkan information terkini sekeliling nomor keluaran hk dan juga pengeluaran sgp malam hari ini.

Lewat bagan information sgp dan juga data https://theapplegirl.org/data-hk-2021-loteri-hong-kong-2021-keluaran-hk-keluaran-hk/ pas ini member tidak hanya sanggup lihat no keluaran togel hari ini terlengkap. Tetapi member togel singapore serta togel hongkong pula dapat memanfaatkan bagan data nomor ini selaku materi di dalam jalankan analisa game togel hari ini. Dengan menganalisa nomor keluaran togel hari ini terlengkap, tentunya waktu https://fromuzband.com/data-hk-output-hk-togel-hongkong-toto-hk-hasil-hk/ dapat bersama dengan mudah menabak nilai yang hendak di Result Hongkong Prize bandar togel hongkong dan juga togel singapore di rentang selagi kelak.