Mengapa Pemain Tenis Makan Pisang?  7 Alasan & Manfaatnya Di Tahun 2022
casino

Mengapa Pemain Tenis Makan Pisang? 7 Alasan & Manfaatnya Di Tahun 2022

Pisang adalah sumber nutrisi yang sangat baik sebelum dan sesudah pertandingan tenis dan selama itu.

Apakah Anda sedang menonton pertandingan amatir atau pertandingan profesional, pemain sering makan pisang saat istirahat dalam permainan.

Pemain Tenis cenderung makan pisang selama pertandingan karena berbagai alasan, tetapi ini adalah alasan yang umum.

Pisang memberi pemain tenis banyak energi selama pertandingan, jadi mereka memilih untuk memakannya.

ada beberapa atlet yang makan energy bar, dan ada beberapa yang makan pisang. Pisang tidak hanya sehat dan nyaman, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang baik.

Seorang pemain tenis makan pisang selama pertandingan karena empat alasan:

  • Atlet membutuhkan karbohidrat untuk energi.
  • Kalium di dalamnya membantu mencegah rasa sakit selama pertandingan panjang.
  • Mereka alami dan dikemas dengan vitamin.
  • Ini sarapan cepat dan mudah yang sempurna untuk perubahan.

Tujuh Manfaat Makan Pisang Sambil Bermain Tenis

1. Sumber Vitamin Yang Kaya

Pemain tenis membakar banyak kalori selama pertandingan mereka, sehingga sangat bermanfaat untuk meningkatkan sintesis hemoglobin mereka.

Vitamin B6 memainkan peran penting dalam menjaga kadar gula darah pada pisang, bersama dengan Vitamin A, Vitamin C, dan Vitamin E.

Akibatnya, mereka memberi nutrisi yang cukup untuk tubuh kita, yang sangat penting bagi pemain tenis. Pisang mengisi kembali energi yang hilang selama pertandingan.

Sebelum pertandingan, Anda dapat meningkatkan energi dan menjaga energi Anda semangat tinggi dengan makan pisang.

Ada berbagai mineral dalam pisang, termasuk potasium, tembaga, magnesium, dan mangan tambahan vitamin (B6 dan C). Meskipun suplemen secara teknis memungkinkan, lebih baik mendapatkan vitamin dan mineral ini secara alami.

Terkait: Apa Manfaat Kesehatan Dari Bermain Tenis?

2. Mudah Dicerna Dan Cepat Menjadi Sumber Energi

Mengapa Pemain Tenis Makan Pisang?  7 Alasan & Manfaatnya Di Tahun 2022
Sumber: medicalnewstoday.com

​Dua buah pisang mengandung energi yang cukup untuk menguatkan Anda selama 90 menit latihan.

Pisang menyediakan tubuh kita dengan 89 kkal energi untuk setiap 100 gram.

Pisang mudah diserap oleh tubuh dan tidak menyebabkan masalah pencernaan.

Selain memberikan energi alami, pisang juga merupakan makanan super yang mudah dicerna. Setelah berolahraga berat di lapangan tenis, mereka mudah dicerna oleh tubuh.

3. Memberikan Hidrasi Alami

Sekitar 75 gram air terkandung dalam setiap 100 gram pisang, seperti yang ditunjukkan oleh bagan nutrisi pisang yang tersedia di Healthline.com.

Pisang mengandung 75% air, menjadikannya sumber air alami. Pisang menghidrasi tubuh secara alami.

Pisang sering dikonsumsi selama pertandingan tenis, bersama dengan minuman berenergi lainnya, untuk menggantikan cairan yang hilang.

4. Kalium Berlebihan

Pisang kaya akan potasium, yang membuatnya menjadi buah yang istimewa. Untuk pemain tenis, potasium merupakan mineral penting karena membantu memerangi rasa sakit selama pertandingan panjang.

Dalam tubuh kita, potasium adalah pencegah keseimbangan elektrolit alami.

Baca Juga: Sepatu Tenis Terbaik Untuk Penyangga Pergelangan Kaki

memerangi rasa sakit selama pertandingan panjang
Sumber: tennistonic.com

Tubuh setiap pemain tenis perlu rehidrasi setelah latihan berat dan latihan yang terjadi selama setiap pertandingan.

Pisang dapat memainkan peran penting dalam memulihkan energi dan persediaan Anda Anda dengan keseimbangan ini.

Pemain tenis bisa mendapatkan keuntungan dari kemampuan potasium untuk mengurangi stroke dan serangan jantung selama pertandingan intens di panas tinggi.

Selain itu, elemen ini dapat mencegah cedera otot internal dan nyeri tubuh, sehingga bermanfaat bagi petenis di lapangan.

Mempertahankan kadar kalium pada atlet bisa jadi dicapai dengan minum jus jeruk. Menurut banyak atlet, keasaman jus jeruk juga bisa meningkat di dalam tubuh.

Oleh karena itu, Anda harus makan pisang selama pertandingan tenis. Pisang umumnya disukai karena lebih praktis daripada makanan kaya kalium lainnya (air kelapa, alpukat, semangka, dan delima).

5. Sumber Karbohidrat Yang Baik

Pemain tenis dan atlet membutuhkan banyak karbohidrat dalam diet mereka. Itu memberi kita kekuatan dan energi.

Pisang adalah a sumber karbohidrat yang baik dan menyediakan tubuh kita dengan energi yang mereka butuhkan sebelum dan selama pertandingan tenis.

Pisang tidak hanya penuh dengan karbohidrat, tetapi juga mendapat skor 51 pada Indeks Glikemik, yang berarti karbohidrat diserap cepat dan memberikan energi untuk waktu yang lama.

Anda mungkin merasa berenergi setelah makan makanan dengan GI tinggi, tetapi kemungkinan besar Anda akan segera jatuh setelahnya.

Alternatifnya, makanan berperingkat rendah lambat untuk menyediakan energi, dan saat pertandingan selesai, Anda sebaiknya menyerah. Salah satu dari alasan utama pemain tenis makan pisang adalah bahwa mereka adalah makanan yang sangat seimbang.

6. Pencegahan Sembelit Dan Mulas

Pemain tenis terkadang mengalami masalah pencernaan. Masalah ini lebih sering terjadi pada pemain yang lebih tua. Masalah kesehatan lainnya mereka menderita sakit maag dan maag.

Selama pertandingan tenis, sangat baik untuk makan pisang. Mereka tinggi serat dan potasium, sehingga membantu pencernaan.

Karena pisang memberikan kelegaan dari sakit maag dan maag, pisang juga aman untuk pasien dengan kondisi tersebut.

Ini adalah manfaat utama makan pisang selama pertandingan tenis daripada suplemen kesehatan lainnya.

7. Mengurangi Stres Mental Anda

Pemain tenis menjadi sangat stres selama pertandingan intens mereka. Mereka membutuhkan sesuatu untuk membantu menenangkan pikiran mereka untuk fokus pada olahraga mereka. Pisang kaya triptofan, yang menenangkan pikiran.

Serotonin dianggap diatur oleh asam amino ini. Pisang langsung memberi Anda rasa damai dan aman.

Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) adalah bahan lain. Juga dikenal untuk mempromosikan ketenangan dan relaksasi dalam pikiran.

Ini akan menenangkan otak Anda dan memungkinkan Anda tekanan darah untuk kembali normal ketika Anda makan pisang selama pertandingan tenis Anda. Anda akan dapat berkonsentrasi pada permainan Anda dengan lebih baik.

Apakah Pisang Menjadi Makanan Ringan Yang Baik Untuk Pemain Tenis?

Pemain tenis biasa makan pisang sarapan sebagai sarapan pilihan mereka. Atlet, bagaimanapun, baru-baru ini mulai mengambil suplemen khusus yang mengandung semua nutrisi yang mereka butuhkan. Yang mana yang terbaik?

Seorang pemain harus memimpin dengan cara tertentu saat berkompetisi di level tertinggi di ATP dan WTA. Karena pentingnya nutrisi bagi atletdapat dimengerti bahwa mereka lebih memilih sesuatu selain pisang untuk memenuhi kebutuhan diet mereka.

Namun, suplemen ini seringkali jauh lebih mahal. Misalnya, pisang biasanya sangat murah. Pemain tenis dari semua tingkatan, terutama mereka mencakup jarak yang lebih jauhmasih menganggap pisang sebagai sarapan terbaik untuk pertandingan dan latihan.

Kontroversi Pisang

Kontroversi Pisang
Sumber: indiatimes.com

Selama Australia Terbuka 2020, Elliot Benchetrit meminta seorang ball girl untuk mengupas pisangnya.

Bukan tugasnya mengupas pisang, dan dia harus mengupas pisangnya, kata wasit.

Terlepas dari kritik, Benchetrit mengklaim dia meminta ini karena dia memiliki krim di tangannya dan tidak bisa mengupasnya.

Apakah Aman Mengkonsumsi Pisang?

Terlalu banyak pisang akan menyebabkan efek samping, sama seperti terlalu banyak apapun. Pisang mungkin tidak menimbulkan terlalu banyak masalah selama pertandingan tenis, tetapi menjaga keseimbangan yang sehat sangatlah penting.

Beberapa petenis ingin terhindar dari sembelit, gangguan pencernaan, insomnia, kenaikan berat badan, dan insomnia saat mengonsumsi pisang secara berlebihan.

Apakah Ada Pengganti Pisang Untuk Pemain Tenis?

Masih ada tradisi pemain makan pisang di lapangan. Lebih dari 40.000 pisang menghadiri Pertandingan Wimbledon 2019, seperti yang disebutkan sebelumnya. Beberapa pemain tenis papan atas telah bereksperimen dengan pengganti pisang.

Setelah makan pisang, atlet membutuhkan waktu lebih lama untuk melakukan sihirnya daripada menggunakan karbohidrat dalam bentuk cair (atau yang mereka sebut minuman olahraga).

Beberapa pemain mengisi kembali kehilangan energi mereka dengan memakan batangan energi, yang mengandung biji-bijian dan gula.

Ada banyak hal di sana, termasuk mentega almond, campuran jejak, dan kurma, yang disukai Novak Djokovic.

Selain sebagai sumber energi instankurma juga tidak mengandung banyak gula di dalamnya, sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah seperti yang dilakukan pisang.

Brian Twins, Mike, dan Bob mengonsumsi paket gel makanan yang terdiri dari kurma dan kelapa, tetapi mereka juga meminum minuman elektrolit untuk mengisi kembali karbohidrat dan potasium mereka yang hilang.

Diet sebelum dan selama pertandingan telah menjadi bagian penting dari daftar pemain tenis. Hari-hari ini, beberapa ahli gizi olahraga merekomendasikan pisangyang mengandung banyak gula, bukan diet standar untuk atlet.

Kesimpulan

Pentingnya nutrisi bagi pemain tenis tidak bisa dilebih-lebihkan. Jenis bahan bakar apa yang Anda gunakan akan menentukan seberapa jauh kemampuan tubuh Anda di penghujung hari? Anda dapat meningkatkan permainan Anda dengan membuat pilihan makanan yang lebih baik. Pisang bisa menjadi titik awal yang baik.

Manfaatnya antara lain peningkatan energi, pencegahan nyeri, pengurangan stres, dan nutrisi sehat. Mereka meningkatkan kinerja pertandingan Anda secara keseluruhan.

Oleh karena itu, akan lebih baik jika Anda menggunakannya selama pertandingan tenis Anda.

Mencari nomer keluaran togel singapore dan juga togel hongkong di era pertaruhan online semacam Data SDY ini bukanlah segampang yang anda pikirkan. Sebab semacam yang kami mengerti bersama, terhadap disaat ini telah terhambur banyak sekali web keluaran togel hari ini ilegal yang tetap menggelisahkan para member didalam melihat nomor https://thesurgeexperience.com/sortie-hk-hong-kong-togel-hk-togel-hk-data-dina/ dan juga pengeluaran sgp hari ini. Hingga dari seperti itu untuk member yang mau memperoleh nomer keluaran togel hari ini benar-benar asi dan juga terpercaya sampai kita menyarankan member membuat senantiasa mengakses web sah singaporepools. com. sg ataupun hongkongpools. com.

Lewat situs togel hongkong pools dan juga togel singapore pools member pula dapat lihat no keluaran hk dan juga https://al-dante.org/hk-togel-hong-kong-hk-prize-data-hk-output-today/ bersama dengan cara kilat serta teliti semacam consolation, started, prize 3, prize 2 hingga prize 1. Seluruh hasil live draw sanggup di proleh dengan cara free kalau saja di perlukan misalnya https://eggplant-productions.com/sortie-sgp-probleme-sgp-toto-sgp-donnees-sgp-aujourdhui/ sukses terhubung website hongkongpools. com dan juga singaporepools. com. sg.