Mengendarai Gelombang Momentum
toto

Mengendarai Gelombang Momentum

Oleh Jeff Greenwald, MA, MFT.

Ketika datang ke kompetisi atletik, semua orang berbicara tentang momentum — momentum psikologis, ketika semuanya bergerak ke arah yang benar untuk satu pesaing atau lainnya. Saat saya menulis ini, Pete Sampras telah memenangkan 24 pertandingan berturut-turut dan sedang menuju Grand Slam ke-13, terbanyak dalam sejarah tenis. Penampilan Pete baru-baru ini mendefinisikan kata “momentum.”

Mengendarai Gelombang MomentumMomentum Psikologis mengacu pada persepsi bahwa seorang pemain bergerak menuju tujuannya, sehingga menghasilkan tingkat energi yang lebih besar, persepsi kontrol, antusiasme, dan motivasi (Journal of Sport & Exercise Psychology). Model lain dalam literatur psikologi olahraga mendefinisikan momentum psikologis sebagai “perubahan positif atau negatif dalam kognisi, afek, fisiologi, dan perilaku yang disebabkan oleh suatu peristiwa atau rangkaian peristiwa yang akan menghasilkan pergeseran hasil kinerja.”

Sebagian besar dari kita pernah mengalaminya dalam satu pertandingan atau lainnya, perasaan tak berwujud yang membuat kita tampak tak terhentikan saat ini; seolah-olah takdir ada di pihak kita. Dalam keadaan yang sangat terangsang ini, kita merasakan keyakinan yang hampir tertinggi pada kemampuan kita untuk tampil. Saraf hilang dan begitu pula dialog internal yang konstan. Kami siap meluncur. Selama perubahan psikologis ini, kita merasa memegang kendali penuh dan menikmati setiap detiknya. Tapi bagaimana mendapatkan momentum dan memanfaatkan kekuatannya yang luar biasa,… itulah yang menentukan juara.

Karena momentum adalah pergeseran persepsi kami tentang situasi pertandingan tertentu, maka kami memiliki kendali atas pengalaman tersebut. Meskipun benar, pergeseran ini terjadi sebagai respons terhadap peristiwa tertentu (yaitu, tendangan voli kabel yang berhasil pada titik kunci), kita dapat meningkatkan kemampuan kita untuk menghasilkan momentum sendiri. Misalnya, pada 4-4, deuce di set ketiga, lawan Anda melewatkan overhead yang mudah yang memberi Anda break point. Anda ingin memanfaatkan peluang yang terlewatkan lawan dan secara harfiah mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda yang bertanggung jawab sekarang. Selalu, lawan Anda mungkin juga mengalami perubahan kepercayaan diri yang tiba-tiba dan menjadi lebih gugup. Saat lawan Anda mulai menebak-nebak, Anda segera merasakan bahwa Anda berada di “kursi pengemudi”, pergeseran momentum telah terjadi. Jadi, jangan lewatkan kesempatan ini untuk memanfaatkan momentum saat muncul dengan sendirinya.

ForehandAlasan mengapa momentum begitu kuat adalah karena rasa percaya diri yang tinggi yang diberikannya kepada kita — aspek terpenting dari kinerja puncak. Ada istilah dalam psikologi olahraga yang dikenal sebagai self-efficacy, yang merupakan keyakinan pemain pada kemampuannya untuk melakukan tugas atau pukulan tertentu. Biasanya, kesuksesan pemain bergantung pada kemanjuran ini. Selama pergeseran momentum, self-efficacy sangat tinggi dan pemain memiliki bukti langsung bahwa kemampuan mereka sesuai dengan tantangan. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, mereka kemudian mengalami peningkatan energi dan motivasi berikutnya, dan mendapatkan perasaan terkendali. Selain itu, selama pergeseran momentum positif, citra diri pemain juga berubah. Dia merasa tak terkalahkan dan ini membawa “dirinya sendiri” ke tingkat yang lebih tinggi.

Namun, penting untuk diketahui bahwa pergeseran momentum psikologis tidak terjadi saat pemain merasa cemas. Jika pikiran Anda berpacu atau perut Anda terasa copot, kemungkinan besar Anda tidak akan bisa memanfaatkan kesempatan momentum tersebut. Dalam keadaan seperti ini, kepercayaan diri tidak akan meningkat. Oleh karena itu, sangat penting untuk tetap santai dan rileks secara fisik, yang dicapai melalui pernapasan dalam yang konsisten dan self-talk yang positif sebelum dan selama pertandingan.

Lain kali Anda menonton turnamen, amati perubahan momentum. Seringkali, mereka cukup jelas. Pemain yang mengalami pergeseran momentum negatif biasanya akan menundukkan kepala atau mengutuk Dewa pada poin besar. Pada saat yang sama, Anda mungkin melihat lawan mereka bergerak sedikit lebih percaya diri, dengan bahu dan kepala lebih tegak, intensitas yang tampaknya lebih besar, dan langkah mereka yang melompat di antara poin.

pompa jeffPerubahan fisiologis spesifik dalam bahasa tubuh pemain sering menyertai pergeseran momentum. Yang menarik adalah kami dapat belajar menciptakan momentum internal kami sendiri pada saat-saat penting dalam pertandingan, dengan pola pikir yang tepat dan perilaku di lapangan. Saat memainkan pertandingan, coba dan tegakkan diri Anda di antara poin dan tingkatkan intensitas Anda setelah poin yang dimainkan dengan baik. Lakukan ini secara konsisten dan saya jamin Anda akan menciptakan pengalaman yang lebih positif yang dapat Anda rasakan di dalam.

Namun, ada celah dalam momentum psikologis. Itu juga terjadi ketika seorang pemain mengalami pergeseran momentum yang negatif, dia benar-benar dapat mulai tampil lebih baik dalam keadaan tertentu. Artinya, ketika seorang pemain merasakan momentum menghilang, dia mungkin mulai meningkatkan intensitas untuk menangkal kemungkinan pergeseran momentum. Keunggulan sering kali diberikan kepada pemain yang merasakan perubahan terlebih dahulu dan dapat memanfaatkannya dengan sebaik-baiknya.

Apa yang membuat Sampras begitu hebat adalah kemampuannya yang luar biasa untuk memanfaatkan momentum dan menutup pertandingan. Begitu dia unggul, servisnya menjadi lebih keras, tendangan volinya lebih tajam, dan tembakan-tembakan operan tampaknya jatuh dengan akurasi yang buruk. Sampras baru-baru ini dikutip di San Francisco Chronicle: “Saya hanya berharap saya bisa mengatasi gelombang ini.” Yah,… jika dia yakin dia bisa, saya pikir dia akan melakukannya.

Ikuti tujuh cara ini untuk membuat dan memanfaatkan momentum, lalu saksikan permainan Anda naik ke level baru

  1. Tetap rileks secara fisik sebelum dan selama pertandingan
  2. Jaga bahu dan kepala Anda tegak di antara titik-titik.
  3. Jaga bahu dan kepala Anda tegak di antara titik-titik.
  4. Naikkan tingkat intensitas Anda setelah tembakan berhasil.
  5. Visualisasikan diri Anda melarikan diri dengan pertandingan; keyakinan total.
  6. Coba ubah persepsi Anda (positif) dalam pertandingan latihan di waktu-waktu penting.
  7. Gunakan self-talk positif (yaitu “Ini dia.”) Selama latihan dan pertandingan.
  8. Selalu berpikir bahwa momentum ada di sisi jaring Anda.

Bila member sering terlambat di dalam memperoleh update- an nilai keluaran hk serta pengeluaran sgp hari ini, sampai di situs ini member tidak butuh takut. Semacam yang kami jelaskan di atas, terkecuali web ini pula sedia kan bagan information sgp dan juga data hk terlengkap yang bisa member memakai di dalam memeriksa semua nomer kemenangan togel singapore serta togel hongkong berasal dari sebagian bulan lantas hingga pas ini. Bagan information sgp dan juga data https://grosserkreditvergleich.top/isu-sgp-togel-singapura-data-hadiah-sgp-output-sgp-hari-ini/ bersama terencana didatangkan supaya member togel singapore dan juga togel hongkong tidak ulang kesusahan dalam beroleh information terkini sekeliling no keluaran hk serta pengeluaran sgp malam hari ini.

Lewat bagan data sgp serta information https://developershandbook.com/keluaran-hk-loteri-hong-kong-togel-singapura-data-hk-sgp-hari-ini/ pas ini member tidak hanya mampu lihat nomor keluaran togel hari ini terlengkap. Tetapi member togel singapore dan juga togel hongkong pula mampu mengfungsikan bagan information nomor ini selaku materi dalam melaksanakan analisa game togel hari ini. Dengan menganalisa no keluaran togel hari ini terlengkap, tentu saja waktu https://frugalsites.net/sgp-issue-sgp-output-sgp-data-singapore-togel-dina-iki/ bisa bersama mudah menabak nilai yang hendak di Result Hongkong Prize bandar togel hongkong serta togel singapore di rentang selagi kelak.