totosgp

Penelitian Bulu Tangkis: cedera bulu tangkis – bagian 1

Tahun lalu, saya mengalami cedera regangan betis pertama saya yang mengakibatkan rasa sakit yang parah dan terdengar suara putusnya tali.

Itu terjadi ketika saya menerjang untuk mengangkat/mengambil drop shot dari lapangan tengah. Ini pertama kalinya saya mengalami cedera ini. Saya membeli lengan betis dengan kompresi untuk mengurangi rasa sakit. Saya kira Anda melihat para pemain profesional memakai kompresi pada kaki mereka, itu dengan tujuan, yaitu untuk menghangatkan otot/tendon agar otot tetap aktif saat berkontraksi.

Saya sekarang melihat nilai kompresi betis dan melakukan pemanasan dengan benar sebelum setiap pertandingan.

Cedera mengganggu lain yang saya alami baru-baru ini adalah nyeri bantalan tumit.

Setelah bermain sekitar 3-4 kali tenis/bulu tangkis per minggu, saya mulai merasakan nyeri pada bantalan tumit kiri saya. Rasa sakit terjadi di mana pun saya memakai sandal tetapi hilang ketika saya memakai sepatu kets.

Bantalan gel dapat mengurangi rasa sakit setelah mencoba sisipan gel di bawah bantalan tumit.

Teruslah bermain bulu tangkis dan tetap bebas cedera!

Perlu diketahui, kini judi togel singapore pengeluaran jadi pasaran togel formal terpercaya. Dimana ke dua pasaran togel online ini tengah jadi 2 pasaran togel bersama peminatnya terbanyak di Indonesia maupun Asia. Bagaimana tidak, pasaran togel singapore dan togel hongkong udah datang sejak tahun 90-an. Dan seiring berjalannya waktu pasaran togel singapore dan togel hongkong telah bisa dimainkan melalui smartphone. Namun kamu mesti miliki account dan menemukan web site togel online resmi untuk nikmati keseruan dari bermain togel singapore dan togel hongkong.