Prioritaskan Fokus Anda – Jeff Greenwald
toto

Prioritaskan Fokus Anda – Jeff Greenwald

Minggu lalu seorang pemain di klub saya berhenti untuk memberi tahu saya, “Jeff, yang tidak saya sadari adalah betapa sulitnya mempertahankan fokus Anda dalam sebuah pertandingan.” Dia mencoba memberi tahu saya bahwa dia menggunakan alat saya di antara titik-titik dan bahwa alat itu berfungsi, tetapi terkejut dengan banyaknya energi yang diperlukan untuk mengontrol fokusnya selama seluruh pertandingan. Memang butuh usaha, tetapi bisa menyenangkan dan menantang.

Apakah Anda memprioritaskan fokus Anda? Ingat, fokus adalah apa yang saya sebut “gerbang” menuju “keadaan” terbaik Anda. Artinya, dengan menjadi lebih fokus, Anda akan menemukan diri Anda “lebih longgar” dan mampu mempertahankan intensitas optimal Anda juga—lebih lanjut tentang dua “panggilan” saya yang lain nanti.

Mungkin bagian dari masalah Anda dengan fokus adalah Anda menganggap itu HARUS ada di sana—berlawanan dengan sesuatu yang perlu Anda kendalikan.

Atau, mungkin saat pertandingan semakin dekat dan saraf Anda meningkat, pikiran Anda membawa Anda pada perjalanan yang terlalu banyak momentumnya — semua didorong oleh ketidakpastian tentang bagaimana Anda akan bermain atau apakah Anda akan menang. Pikiran Anda melesat ke sana-sini dan pikiran mengalir masuk: “Seberapa baik dia? Saya harap saya tidak mengecewakan tim saya.” Kalau saja saya mendapatkan game terakhir itu. “Hanya satu pertandingan lagi dan kamu mendapatkan ini.” Jadi, pikiran mengganggu fokus Anda. Dan REFOCUSING menjadi tantangan tanpa terlalu memaksakannya.

Pahami hal ini: Anda dapat menangani fokus Anda dengan lebih baik dan ini adalah sebuah proses. Namun, seperti otot—dan itulah cara saya ingin Anda melihat fokus—Anda dapat memperkuatnya hari demi hari, pertandingan demi pertandingan.

Seperti yang saya tunjukkan dalam bab 4 di bagian pertama dari kursus Tenis Tanpa Rasa Takut, pikiran hanyalah pikiran. Ini mungkin terdengar terlalu sederhana dan sesuatu yang sudah Anda ketahui. Tetapi, ketika Anda memahami bahwa pikiran TIDAK perlu menguasai hari, bahwa itu normal dan tidak perlu ditakuti, Anda dapat mulai membangun otot pemfokusan Anda.

Berikut ini beberapa opsi:

  1. Ketika Anda menyadari bahwa Anda memiliki pikiran negatif (seringkali itu didasarkan pada hasil—terkait dengan skor, tentang hasil di masa depan, atau apa yang mungkin dikatakan orang lain jika Anda menang atau kalah)—ubahlah pikiran itu di kepala Anda. “Mainkan satu poin pada satu waktu. Terus gerakkan dia dan mainkan sesuai keinginanmu. ” Anda memiliki forehand yang lebih baik.” Tapi, inilah kuncinya, Anda harus SEBENARNYA mengatakannya dalam pikiran Anda. Ini bukan momen pasif, ini adalah momen AKTIF.

Prioritaskan Fokus Anda – Jeff Greenwald

2. Berlatih melepaskan pikiran. Secara harfiah, pikirkan wiper kaca depan—itu benar—seperti wiper di mobil Anda dan seka tetesannya. Saya menggunakan ini di final Kejuaraan Dunia bertahun-tahun yang lalu (masih dilakukan) dan itu membantu saya merebut gelar. Belajar menghapus atau melepaskan pikiran (tidak menahannya atau membiarkan mereka memutuskan bagaimana pertandingan akan berjalan) adalah sesuatu yang dapat Anda tingkatkan. Tapi, Anda perlu “menangkap” pikiran-pikiran ini pada saat itu dan kemudian MENGGUNAKAN salah satu teknik ini.

Andre Agassi biasa menggambarkan pertempuran batin ini dan bagaimana dia akan mulai mengatakan sebanyak mungkin hal yang berguna dan produktif kepada dirinya sendiri. Dan itu dimulai saat mandi SEBELUM pertandingan. Saya telah melakukan hal yang sama selama bertahun-tahun! Dan kemudian kita akan berbicara tentang memvisualisasikan di kamar mandi…

Saya memiliki lebih banyak strategi untuk mengalihkan fokus Anda, yang pada akhirnya adalah tujuan yang ingin Anda tuju. Artinya, mampu dengan lembut REFOCUS pada apa yang relevan untuk poin BERIKUTNYA.

Tentu saja, jika Anda tidak “menangkap” pikiran-pikiran ini, yang membutuhkan latihan dari waktu ke waktu, hal itu dapat dan dengan cepat memengaruhi Anda secara emosional dan fisik. Dan, inilah yang akan diajarkan oleh bagian kedua kursus saya kepada Anda–bahwa bahkan ketika Anda menjadi tegang, ada cara untuk “jatuh” kembali ke keadaan “lebih longgar”. Ini tidak semua atau tidak sama sekali… lebih lanjut tentang ini nanti.

Hanya ingin memberi Anda sedikit lebih banyak panduan tentang bagaimana Anda juga dapat mulai menguasai fokus Anda!

Prioritaskan fokus Anda dan kendalikan itu dan mari kita lihat apa yang terjadi pada kinerja dan kepuasan Anda di lapangan.

Bagaimana rasanya ketika Anda mencoba menangkap pikiran Anda, membingkainya kembali secara positif atau membiarkannya pergi?

Bila member kerap terlambat di dalam memperoleh update- an nilai keluaran hk serta pengeluaran sgp hari ini, sampai di situs ini member tidak perlu takut. Semacam yang kami jelaskan di atas, terkecuali web site ini pula sedia kan bagan information sgp serta information hk terlengkap yang mampu member Mengenakan didalam memeriksa semua nomor kemenangan togel singapore serta togel hongkong dari beberapa bulan lantas hingga pas ini. Bagan information sgp dan juga knowledge dengan terencana didatangkan agar member togel singapore dan juga togel hongkong tidak lagi ada problem di dalam mendapatkan data terkini sekeliling no keluaran hk dan juga pengeluaran sgp malam hari ini.

Lewat bagan information sgp dan juga data https://googleisland.net/data-sgp-nombor-sgp-togel-singapura-keluaran-sgp-malam-ini-2021/ kala ini member tidak hanya dapat menyaksikan no keluaran togel hari ini terlengkap. Tetapi member togel singapore serta togel hongkong pula bisa memakai bagan information nomor ini selaku materi didalam melaksanakan analisa game togel hari ini. Dengan menganalisa nomor keluaran togel hari ini terlengkap, sudah pasti kala https://kamus-online.com/hk-output-hongkong-togel-data-hadiah-hk-hk-expenditure-dina-iki/ bisa dengan gampang menabak nilai yang hendak di Result Hongkong Prize bandar togel hongkong serta togel singapore di rentang saat kelak.