toto

Seri Tenis Fearless: Pendahuluan | Jeff H. Greenwald

Oleh Jeff Greenwald, MA, MFT.

Meskipun menurut beberapa standar saya unggul dalam permainan, selama bertahun-tahun saya merasa seolah-olah saya tidak memanfaatkan potensi saya. Bagaimana saya tahu ini? Saya akan menahan tembakan saya ketika skor menjadi dekat. Saya akan melewatkan pukulan terbaik saya yang saya buat dalam latihan sehari sebelumnya. Saya akan kalah dalam pertandingan setelah memimpin. Saya mendapati diri saya terus-menerus khawatir apakah saya akan menang atau kalah dalam pertandingan, yang sering membuat saya gugup dan bermain lebih buruk.

Setelah bertahun-tahun frustrasi, rasa ingin tahu, dan dipersenjatai dengan gelar baik dalam psikologi klinis maupun olahraga, saya menemukan apa yang saya yakini sebagai akar masalahnya—ketakutan. Takut melakukan kesalahan. Takut akan “kesempatan yang terlewatkan.” Takut kehilangan. Takut akan kekecewaanku sendiri. Takut tidak menerima validasi dari orang lain.

Masuki Kesadaran—Paradigma “Lama”.

Ketika saya akhirnya menghadapi kebenaran tentang siapa saya memilih untuk dilakukan di lapangan dan menyadari ego saya yang tidak terkendali, pengalaman saya dalam kompetisi mulai bergeser. Seperti yang dapat Anda bayangkan, proses ini melibatkan beberapa refleksi diri. Ketika saya melakukan ini, pertanyaan mulai muncul. Apa yang bisa saya lakukan jika saya tidak menahan diri? Ini hampir cukup bagi saya. Tapi, ada lebih banyak pertanyaan. Apa yang berbeda dari saya ketika saya memainkan yang terbaik? Apa itu sebenarnya? merasa seperti saat aku lepas? Apakah saya benar-benar harus kehilangan sebanyak yang saya pikirkan? Bukankah saya benar-benar kehilangan lebih banyak dan merasa lebih buruk ketika saya bermain dengan ragu-ragu? Pada tingkat yang lebih dalam, setelah memberikan hati dan jiwa saya ke dalam permainan selama bertahun-tahun, ketakutan yang lebih dalam muncul. Bagaimana jika saya menyesali cara saya memainkan permainan ketika suatu hari saya berhenti berkompetisi? Pikiran ini mengguncang saya sampai ke intinya.

Pikiran saya selanjutnya adalah, “Kalau pemain ini merasa kecewa dengan kesuksesannya mungkin ada ukuran lain yang lebih memuaskan?”

Saat pertanyaan-pertanyaan ini mengalir, begitu pula contoh pemain lain yang mengalami tantangan dan kekecewaan serupa. Seorang junior berperingkat seksi khawatir jika dia kalah dalam pertandingan dia tidak akan masuk ke perguruan tinggi yang baik dan mungkin menjadi tunawisma. Seorang mantan semifinalis Grand-slam, peringkat #5 dunia pada satu waktu, memberi tahu saya, “Jeff, sebenarnya saya merasa gagal. Saya tidak pernah mencapai # 1 dan itu membunuh saya. Ini dengan cepat terukir dalam ingatan saya dan membuat saya berpikir, “Jika pemain ini mengira dia adalah” kegagalan “, apakah pernah ada di antara kita yang dapat mengatakan bahwa kita merasa senang dengan upaya kita?”

Firasat saya terbukti setelah Mats Wilander mencapai puncak permainan sebagai pemain peringkat nomor satu di dunia dan mengumumkan “Saya lebih senang memotong rumput daripada bermain tenis.”

Tambahkan ke ini banyak dan pertandingan menyakitkan yang kita semua lihat di antara elit permainan. Mal Washington memimpin 5-1 pada set kelima di semifinal Wimbledon melawan Todd Martin. Pertandingan terkenal di mana Novotna melakukan servis saat kedudukan 5-1 di set ketiga Final AS Terbuka dan kalah. Daftarnya terus berlanjut dan satu. “Bahkan choke terbaik juga,” pikirku. Memukau. Apa yang terjadi disini? Dan seberapa besar kendali yang kita miliki?

Ketika pendekatan paradigma lama saya yang sangat berorientasi pada hasil terhadap permainan menjadi semakin jelas, saya mulai memperhatikan bagaimana orang lain juga terperangkap dalam “jebakan hasil” ini. Setelah saya keluar dari lapangan, biasanya hanya ada satu pertanyaan yang menunggu saya: “Apakah Anda menang? Atau “Bagaimana kabarmu?”

“Itu dia lagi,” pikirku. Seperti yang saya yakin Anda tahu, saya jelas bukan satu-satunya yang menghadapi ini. Itu terjadi di mana-mana. Tidak butuh waktu lama bagi saya untuk mengetahui bahwa jika saya ingin mencapai keinginan saya untuk mengalami perasaan memanfaatkan potensi saya dan merasa nyaman di sepanjang jalan, sebuah paradigma baru harus muncul.

Paradigma Alternatif

Setelah merenungkan pencerahan saya baru-baru ini tentang bagaimana ketakutan memengaruhi pikiran dan permainan saya, dan melihat bagaimana proses pemikiran ini merasuki jiwa hampir semua orang yang saya hubungi, saya mulai bersemangat untuk melawan arus. “Jika hampir semua orang yang saya kenal terpaku pada menang atau kalah,” pikir saya, “maka saya akan mengambil taktik lain.” Lagi pula, Mats dan mantan teman peringkat 5 dunia saya hanya sengsara setelah menghasilkan jutaan dolar dan mencapai puncak dalam permainan, jadi saya akan menempuh jalan lain, ”pungkas saya.

Apa yang mulai berubah saat saya mengubah perspektif saya? Saya mulai merangkul perasaan gugup dan tertekan. Saya mulai mengalami lebih banyak kegembiraan saat berkompetisi. Perspektif saya melebar dan saya bisa lebih fokus pada apa yang “relevan” saat bermain. Saya bisa tinggal di momen dari titik ke titik lebih lama. Saya tidak akan kesal karena kesalahan dan bisa melanjutkan lebih cepat. Saya kurang di kepala saya dan lebih banyak di tubuh saya.

Selain kelompok usia, satu-satunya perbedaan antara Mats dan saya adalah bahwa saya ingin terus bermain karena itu menyenangkan. Saya mengalami win-win utama dalam pikiran saya—saya mencapai potensi saya dan menikmatinya sepanjang jalan. Sepuluh tahun terakhir bermain di bawah paradigma ini mengajari saya lebih banyak tentang diri saya, kehidupan, dan tenis daripada 20 tahun pertama.

Hasilnya: Hari-hari terbaik saya mulai terulang kembali. Saya akan memukul lebih dalam secara konsisten. Saya akan memenangkan poin “besar” lebih sering. Saya bisa memukul lebih keras tanpa kehilangan konsistensi. Kecepatan servis saya meningkat karena lengan saya lebih longgar. Saya memenangkan lebih banyak dan mencapai puncak permainan di kelompok usia saya—nomor satu dunia di tunggal, nomor 1 di tunggal putra AS dan nomor 1 di AS di nomor ganda pada tahun 2002.

Dalam lima artikel berikut saya akan membawa Anda langkah demi langkah melalui lima prinsip yang membantu saya memainkan tenis terbaik dalam hidup saya. Saya harap Anda bergabung dengan saya di jalan ini sehingga Anda juga dapat mengalami bagaimana rasanya ketika Anda merasa seolah-olah Anda sedang memanfaatkan potensi Anda.

Bila member sering terlambat di dalam memperoleh update- an nilai keluaran hk dan juga pengeluaran sgp hari ini, hingga di web site ini member tidak perlu takut. Semacam yang kita jelaskan di atas, kalau web ini pula sediakan bagan data sgp dan juga data hk terlengkap yang mampu member kenakan di dalam memeriksa seluruh nomor kemenangan togel singapore dan juga togel hongkong berasal dari lebih dari satu bulan kemudian hingga sementara ini. Bagan knowledge sgp serta data https://horaciofumero.com/togel-hong-kong-output-hk-output-hk-data-hk-hari-ini/ bersama dengan terencana didatangkan sehingga member togel singapore dan juga togel hongkong tidak kembali ada masalah dalam meraih information terkini sekeliling no keluaran hk dan juga pengeluaran sgp malam hari ini.

Lewat bagan data sgp dan juga data https://aki-h.net/togel-hong-kong-output-hk-togel-hk-data-hk-hari-ini/ pas ini member tidak cuma bisa memandang nomer keluaran togel hari ini terlengkap. Tetapi member togel singapore dan juga togel hongkong pula mampu pakai bagan data no ini selaku materi didalam jalankan analisa game togel hari ini. Dengan menganalisa nomer keluaran togel hari ini terlengkap, tentunya sementara https://sifangartmuseum.org/togel-sgp-output-sgp-masalah-sgp-data-sgp-hasil-sgp-dina-iki/ mampu dengan gampang menabak nilai yang hendak di Result Hongkong Prize bandar togel hongkong serta togel singapore di rentang saat kelak.